استراحت، تفریح و موفقیت

       ⏭نقشه راه موفقیت تحصیلی/42⏭

     ✍️#قاسم_محمودی

   🌺 استراحت، تفریح و موفقیت 🌺

  استراحت و تفریح یکی از مقوله­ های مهمی است که نیاز به تعادل و منطقی کردن آن در دوران تحصیل، به ویژه در سال دوازدهم و ایام کنکور دارد. افراط و تفریط در آن، در رسیدن به اهداف، شما را دچار مشکل می­کند. بعضی از دانش ­آموزان با یک نظر افراطی، کلاً تفریح را قطع می­کنند که پس از مدت کوتاهی موجبِ خستگی و دلزدگی از مطالعه می­شود. در نتیجه کلاً مطالعه را هم تعطیل می­کنند. بعضی از دانش­ آموزان هم با اعتماد به نفس کاذب و این که هم می ­توانند به تمام تفریحات برسند و هم مطالعه استاندارد داشته­ باشند، دچار زیاده ­روی در تفریح و استراحت می­شوند که متاسفانه مطالعه کافی و در نتیجه رسیدن به هدف را از بین می­برد. بنابراین لازم است دانش ­آموزان ضمن افزایش ساعات مطالعه مفید، به صورت هدفمند و منطقی از تفریحات و استراحت جهت تقویت ذهن و روح و روان خود بهره برده و انرژی لازم را برای مطالعه با تمرکز و دقت بالا برای خود ذخیره نمایند.

تجارب نفرات برتر کنکور در استراحت و تفریح

• رتبه 1 تجربی 98 (ایزدمهر احمدی نژاد): روزهایی که امتحان می‌دادم بیشتر خود را آزاد می‌گذاشتم. البته کار خاصی هم نمی‌کردم و بیشتر فیلم می‌دیدم.
• رتبه 8 ریاضی98(فاطمه جعفری): من برای اوقات فراغتم هر هفته یک روز به کلاس ورزش می‌رفتم تا روزهای قبل از کنکور به ورزشم ادامه دادم و به صورت منظم می‌رفتم، زیرا ورزش در روحیه‌ام تاثیر بسیاری داشت. 
• رتبه1 تجربی99(سیدامیرسید شنوا): فیلم تماشا می‌کردم و به بچه‌ها هم پیشنهادم این است که اگر علاقه‌مند به فیلم و تلویزیون هستند، سریال تماشا نکنند؛ چون ذهن را درگیر می‌کند و انسان می‌خواهد که حتماً ادامه‌اش را ببیند، سال دوازدهم به همین دلیل کتاب غیردرسی هم نمی‌خواندم؛ با اینکه علاقه‌مند به مطالعه هستم. با فضای مجازی و سایت‌ها هم اصلاً موافق نیستم؛ چون که خیلی وقت‌گیر است؛ در کل، تفریح باید طوری باشد که فوقش یک یا دو ساعت تفریح کنی، ولی بعد ذهنت درگیر نشود. ورزش را روزهای مدرسه فرصت نمی‌کردم، ولی در ایام تعطیل پیاده‌روی می‌کردم. معتقدم که شرایط بدنی دانش‌آموز باید مناسب باشد و بدن مناسب حتی به ذهن مناسب هم کمک می‌کند.
• رتبه 8 تجربی 98 (ریحانه فرخی ملکی): گردش و بیرون رفتن با دوستانم در سال کنکور، بسیار کم بود و فقط در روزهایی که نیاز به افزایش روحیه و انرژی داشتم یک یا دو بار با دوستانم به بیرون رفتم. 
• رتبه 9 ریاضی 98 (مهران منتظر): من با برنامه‌ریزی پیش می‌رفتم و در کنار درس خواندنم تفریح و استراحت می‌کردم. بهترین تفریح من دنبال کردن برنامه‌های فوتبال و تماشای مسابقات فوتبال بوده است، فوتبال هم بازی می‌کردم تنها در سال آخر که به کنکور نزدیک می‌شدم دیگر بازی فوتبال نکردم و از طریق برنامه‌های تلویزیونی مسابقات را دنبال می‌کردم.
• رتبه 10 ریاضی 98 (محمد مهدی ابوترابی): روزهای جمعه استراحت می کردم.  استراحتم به این صورت بود که بعد از هر آزمون، تحلیل آزمون را انجام می­دادم  و بقیه زمان جمعه را استراحت می­کردم. 
• رتبه 6 انسانی99 (نازنین زهرا افشار): برای من کنکور مانعی برای انجام کارهای شخصی و موردعلاقه‌ام نبود و همزمان با درس خواندن کلاس خوشنویسی را نیز دنبال می‌کردم و گاهی به مهمانی و تفریح می‌رفتم.
• رتبه2 انسانی 97 (عبدالله رئیسی): سعی کردم تلاش کنم اما برای درس خواندن، خودم را خسته نمی‌کردم و تفریح و استراحت هم داشتم. زندگی‌ام‌ یک‌بعدی نبوده است. سرگرمی من بازی فوتبال و معاشرت با دوستانم بود؛ البته در درس‌ها هم به آن‌ها کمک می‌کردم و گاهی تحلیل آزمون‌ها را برای آن‌ها انجام می‌دادم. 
• رتبه 6 ریاضی97 (فقفور مغربی): من به ورزش اهمیت می‌دادم، حتی پیش از کنکور صبح‌ها می‌دویدم. تار می‌زنم و شعر هم می‌گویم.
• رتبه 7 تجربی 98 (امیرحسین زارع): موسیقی و فیلم. به‌طور کلی داشتن فعالیت‌های تفریحی مناسب سبب می‌شود که در زمان درس خواندن انرژی بالاتری داشته باشم.
• رتبه 8 تجربی 97 (سیدشایان شجاعی): جدای از این که بسیار تلاش کردم وقت اضافه در روز نداشته باشم، برای تفریحات خود هم برنامه ریختم و از ساعت‌های اضافه روز بهره گرفتم تا به تفریحات سالم اختصاص دهم. اصلی‌ترین تفریح من در ایام درس خواندن ورزش بود، حتی اگر با دوستان قرار داشتم ترجیح می‌دادم این زمان را با ورزش بگذرانم؛ به دانش‌آموزان دیگر هم پیشنهاد می‌کنم از ورزش به عنوان اصلی‌ترین تفریح خود استفاده کنند زیرا منجر به تخلیه انرژی آن‌ها و بازدهی خوب در زمان مطالعه می‌شود. من هنر و ساز و ورزش را دوست دارم. من هرهفته مخصوصاً هفته­های آخر 1 یا 2 ساعت می­دویدم و این باعث می­شد انرژی تخلیه بشه و بازده خودم را بالاببرم.
• رتبه 2 ریاضی 96 (محمد کاظم فقیه خراسانی): جمعه‌ها یک هفته در میان، بعد از آزمون آزمایشی، تقریباً 5 یا 6 ساعت تفریح داشتم: تلویزیون می­دیدم، سینما می­رفتم، سراغ اینترنت می‌رفتم، و چیزی که بیشتر از همه دوست داشتم، رفتن به سالن و بازی فوتبال بود.
• رتبه3 ریاضی 96 (علی فاطمی مفرد): ورزش‌ کردن به افزایش بازده مغز و یادگیری دروس کمک زیادی می­کند.
• رتبه 8 ریاضی 96 (محمدحسین زارعی): برای یک شخص کنکوری تفریح زیاد معنایی ندارد و ممکن است بعضی اوقات این وقت را پیداکند که به تفریح بگذراند، اوقات تفریح من نسبتاً زیاد بود و اکثر اوقات را به پیاده‌روی در پارک و تماشای تلویزیون می‌پرداختم و فقط درس خواندن نبود.
• رتبه 9 تجربی 96 (مهدی شفیعی): از اوقات فراغتم برای کمک به خانواده‌ام استفاده کردم.
• رتبه 3 ریاضی 95 (کوشا جافریان): در مدتی که برای کنکور درس می خواندم، اوقات فراغت نیز داشتم. زیرا درس خواندن بدون تفریح، شخص را نسبت به درس بی­علاقه می کند که من، باتوجه به اینکه شطرنج باز حرفه­ای هستم، آن را انجام می­دادم .به صورتی تفریح داشتم که به درسم لطمه نخورد و با برنامه­ریزی این کار را انجام می­دادم.
• رتبه 6 ریاضی 95 (امیرعلی محمد حسینی): گاهي يك ساعت در خيابان راه مي‌رفتم و ذهن خودم را از كنكور دور مي‌كردم و اين باعث مي‌شد كه سه ساعت عالي درس بخوانم و كيفيت را افزايش دهم.
• رتبه 8 تجربی 95 (مهشاد افشارزاد): در زمان استراحت تلویزیون تماشا می‌کردم و در کنار خانواده بودم، حتی در سال کنکور مهمانی هم می‌رفتم، یعنی به اندازه کافی استراحت داشتم تا از نظر روحی شرایط خوبی برای درس خواندن داشته باشم.
• رتبه 10 تجربی 95 (پارسا سیفی): بسته به زمانش متفاوت بود اما من به تفریح و گردش اهمیت می­دادم چون اگه تفریحم کم می­شد به شدت روحیه و انگیزه ­ام کاهش می یافت.

مرکز مشاوره تحصیلی محمودی 09143099175)

*****************************************************