هوش هیجانی و موفقیت

       ⏮ نقشه راه موفقیت تحصیلی/8⏭

               ✍️#قاسم_محمودی

🌺 هوش هیجانی و موفقیت 🌺

پایان­ بخش این فصل بحث هوش هیجانی(EQ) هست که به نظر حقیر، پایه و اساس سایر عوامل موثر تو موفقیته. کسی که از هوش هیجانی بالایی برخورداره قطعاً در هوش معنوی، در سخت کوشی و سایر عوامل راحت­تر مسیر خودشو طی می­کنه.

آقا ببخشید فرق EQ  با IQ چیه؟

بچه ­ها برای اینکه به راحتی تفاوتشون را بفهمین، تو جدول براتون آوردم.

آقا دو تا سئوال دارم: یعنی می­تونیم هوش هیجانیمون را افزایش بدیم درسته ! و اینکه اصلاً هوش هیجانی چیه؟

آفرین کاملا درسته. این هوش قابل افزایشه و تاثیر بسزایی در موفقیت­ های شما داره. و اما هوش هیجانی، خلاصه شو میگم ولی کاملش در پست بعدی است. هوش هیجانی یعنی «شناخت هیجانات و توانمندی­ های خود و مدیریت این هیجانات» و همچنین «شناخت هیجانات دیگران و ارتباط معقول و منطقی با آن». تو این بخش دوست دارم تجربیات 4 نفر از برترین­ ها که به این بحث مربوط میشه رو براتون بیارم:

• علی چیت ساز (رتبه 8 تجربی99): من اراده‌ای قوی دارم و نه تنها در درس خواندن بلکه در موارد بسیاری از نیازهای کوتاه مدت خود برای رسیدن به اهداف بلند دست کشیدم و از خیلی از تفریحات جوانی گذشتم تا به اهدافم برسم
• علیرضا سخایی راد (رتبه1 ریاضی 98): برای موفق شدن، حواشی دور خودشان را کم کنند، حاشیه برای هر فردی متفاوت است، ممکن است حاشیه فردی تفریح باشد، ممکن است کار، بازی، فیلم و ... باشد و معمولاً یک فرد خودش باید تشخیص بدهد حاشیه اطرافش چه چیزی است که در زمان درس آن را از اطراف خود دور کند. 
• محمدرضا ارشدی(رتبه 5 تجربی98): بر اساس توانایی ­های خودشان مشخص کنند که به چه هدفی می­ خواهند برسند. از تمامی ظرفیت­ ها و پتانسیل خود استفاده کنند.
• علی عبداله زاده (رتبه 1 زبان 97 و رتبه2 تجربی98): شناخت دقیق ویژگی­های خودم و تحلیل مشکلات خودم و راه حل پیداکردن برای آنها؛ از طریق زمانی که برای تفکر و ارزیابی شرایط خودم اختصاص می ­دادم تا به شناخت جامعی از خودم برای یافتن راه حل برسم. من سعی می کردم که ویژگی­ های خودم رو بشناسم و با خودم رودربایسی نداشته باشم که مثلا اگر در یک درسی ضعیف هستم بگم مشکل از جای دیگه­ ای مثل مدرسه یا کتاب­ ها یا ... هستش. و به خودم قبولونده بودم که مشکل از خودم هستش و سعی می­کردم که با آزمون و خطا یک روش مناسب برای خودم پیدا کنم.
• یاسمن میر (رتبه6 تجربی96): از سال­هاي پايه ياد گرفته بودم که به فضاهای منفی توجه نکنم و نگذارم که اعصابم خرد شود؛ يعني دقت می کردم که درگير هيچ حاشيه­ ای نشوم و فکرم مشغول اين موارد نشود.

هوش هیجانی( EQ ) چیست؟

ظرفيت درك احساسات خود و ديگران و آگاهی از آن به منظور انگيختن خود و مديريت هيجان ­ها در خويشتن و روابط خود (گلمن، 1995) که شامل قابلیت ­های زیر است:

• خودآگاهی: شناخت احساسات خويشتن و استفاده از آن برای اتخاذ تصميم های مناسب در زندگي است.ناتوانی در تشخيص احساسات راستين، فرد را به سردرگمی دچار مي ­كند.
• خودمدیریتی: توانايی اداره مطلوب خلق و خوی و وضع روانی و كنترل تكانش­ هاست. تسكين دادن خود، دوركردن اضطراب­ ها، افسردگی­ ها و بی­ حوصلگي­ های متداول.
• انگیزش: عاملی است كه به هنگام شكست ناشی از دست نيافتن به هدف، در شخص ايجادِ انگيزه و اميد می ­كند. میل به پیشرفت، شور، تعهد.
• همدلی: آگاهی از احساسات افراد پيرامون.
• مهارت اجتماعی : خوب تا كردن با مردم و كنترل هيجان­ های خويش در رابطه با ديگران و توانايی تشويق و هدايت آنان است.

قا! میخام  ببینم هوش هیجانیم چقده؟   

  خب، کاری نداره که، با مراجعه به سایت http://mahmoudi.adviseman.ir/ (محمودی 09143099175)، و شركت در این آزمون، میزان آگاهی از هیجانات و احساسات خودتون و دیگران را بدونین و توانایی خودتون رو در كنترل هیجانات و احساسات خود و دیگران ارزیابی كنین.

دو حدیث گران بها نیز از مولا علی (ع) دیدم که خیلی جالبه؛ براتون نقل می­کنم:

علی (ع): فرد خردمند كسی است كه نفس خويش را در خشم، رغبت و ترس در اختيار خود بگيرد.

علی(ع): عقل‌ها پيشوايان انديشه‌اند، انديشه‌ها پيشوايان دل‌ها و دل‌ها پيشوايان حواس و حواس پيشوايان اعضا.

چطوری میشه هوش هیجانی خودمون را افرایش بدیم؟

• مشاهده خوب و پیش­بینی احساسات و رفتارهای خود و دیگران و جشن گرفتن نکات مثبت و نادیده نگرفتن نکات منفی.
• زیر سوال بردن نظرات خود و بررسی دیدگاه­های مختلف، تغییر رویه.
• تعیین اهداف شخصی، تصمیم­ گیری، برنامه ­ریزی و پایبندی به آن، نوشتن خاطرات روزانه.
• تمرین پاسخگو بودن و مسئولیت ­پذیرتر بودن، قبول مسئولیت احساسات خود.
• نفس کشیدن قبل از بروز احساسات.
• درک کردن اینکه چه چیزهایی به شما انگیزه می­دهد.
• گوش دادن به دیگران، همدردی با دیگران، تایید و درک حرف دیگران.
• سفر و آشنایی با فرهنگ ­ها و سلیقه ­های مختلف، علاقه­ مندی و واقع­ بین بودن.
• کمک کردن به دیگران و عدم انتظار از دیگران برای اعتماد به شما.
• فعالیت­های اجتماعی، فعالیت­ های مذهبی – اخلاقی­، فعالیت­ های فکری – فرهنگی و نظم و سازماندهی.

**********************************************************