⏮ نقشه راه موفقیت تحصیلی/7⏭
✍️#قاسم_محمودی
🌺خودپنداره، اعتماد به نفس، عزت نفس و موفقیت🌺
اعتماد به نفس، خودپنداره (تصویر از خود) و عزت نفس، سه مفهوم در هم تنیده و به هم مرتبط هستند.
اعتماد به نفس، برآیند عزت نفس بوده و به معنی خود را باور داشتن و باور به توانایی و قابلیتِ در عمل است. همچنین در معنای اطمینان به توانایی خود، در دنبال کردن فعالیتها و ثابت قدم بودن هم به کار میرود.
خود پنداره نیز به مفهوم ارزیابی کلی فرد از شخصیت خود است، از این رو کسانی که خودپندارۀ مثبتی از خود دارند، دارای عزت نفس بیشتر و کسانی که خودپنداره منفی دارند، از عزت نفس پایین تری برخوردار هستند.
عزت نفس قضاوتی است که نسبت به خود داریدکه از دو بخش مهم تشکیل شده است:
- باور خودتوانمندی: داشتن اطمینان به توانایی فکر کردن، درک کردن، آموختن، انتخاب کردن و تصمیم گیری برای خود
- احترام به خود و داشتن حرمت نفس: برای خود ارزش قائل شدن و به خود حق دادن برای زندگی و لذت بردن از آن
داشتن عزت نفس، موجب پیشرفت تحصیلی میگردد، زیرا باور داشتن به خود و برداشت مثبت از خویشتن داشتن بر یادگیری، انگیزه تحصیلی و ... اثر میگذارد و از طرفی هم، موفقیتهای تحصیلی، موجب افزایش عزت نفس میشود.
سلام بچه ها، لطفاً قبل از ادامه بحث، مطالب قبلی را با دقت مطالعه کنین و درک کاملی از هر سه مفهوم مهم داشته باشین تا با برداشتی که از هر سه مفهوم دارین، تجربیات «باشگاه برترین ها» را با هم مرور بکنیم:
- مهشاد افشارزاد (رتبه8 تجربی95): مهمترین دلیلی که سبب موفقیت من در آزمون سراسری شد، آرامش من بود. مهمترین نکته‌ای که می‌توانم به آنها بگویم این است که تحت تأثیر جوی که برخی مشاوران و معلمان ایجاد می‌کنند قرار نگیرند، آرامش خود را حفظ کنند و منتظر این نباشند که هرکس چه می‌گوید، بلکه به خود و تواناییهای خود اعتماد داشته باشند.
- ریحانه فرخی ملکی (رتبه8 تجربی98): هیچوقت به حرفهای دیگران و فشاری که از جانب آنها وارد میشد [ در سال آخر از سمت دیگران به من فشار زیادی وارد شد ] توجهی نکردم و اعتماد به نفس خودم را حفظ کردم.
- فاطمه محمدی (رتبه9 انسانی99): من به خودم و توانایی‌هایم اطمینان داشتم. معتقدم تا زمانی که خودمان را باور نکنیم، انگیزه‌ی تلاش در وجود ما ایجاد نمی‌شود.
- امیررضا بسکابادی (رتبه6 تجربی98): اعتماد به نفس، خودباوری و اینکه همیشه سعی می‌کردم برای حل مشکلاتم راههای مختلف پیدا کنم.
- سیدشایان شجاعی (رتبه8 تجربی97): اعتماد به نفس و باور داشتن به روشها و نقشه هایم برای ادامه کار، با توکل برخدا و دیدن نتایج رمز موفقیتم بود.
- گلسا مصباحی (رتبه7 تجربی98): با آرامش و اعتماد به نفس درس بخوانند و از تلاش کردن لذت ببرند و خسته نشوند.
آقا خیلی مشتاق شدم ببینم از خودم چه تصویری دارم و اینکه میزان عزت نفسم چقده؟
آزمون خودپنداره «راجرز» تصور شما رو از خودتان می‌سنجه و همچنین آزمون عزت نفس به سنجش میزان ارج نهادن به خودتون و قبول داشتن خودتون میپردازه. برای سنجش خودپنداره و فهمیدن میزان عزت نفس خودتون میتونین با مراجعه به سایت http://mahmoudi.adviseman.ir/ (محمودی 09143099175)، از میزان عزت نفس و تصویری که از خودتون دارین، مطلع بشین.
آقا اجازه، من قبلا خوشبختانه این آزمونها را داده ام و پی به نقاط قوت و ضعف خود برده ام و خیلی دوست دارم اعتماد به نفسم بره بالا و تصویری خوبی از خودم داشته باشم و در نتیجه دارای عزت نفس بالایی باشم و خیلی مشتقام که راههای افزایش عزت نفسم را بدونم.
بچه ها خیلی دوس دارم از زبان خودتان بشنوم. به من کمک میکنین؟ هر چه به ذهنتون میرسه بگین یادداشت کنم.
آقا اجازه، اینکه خودمونو دوست داشته باشیم و خودمون رو از دیگران پایین تر نبینیم!
دیگه؟
مهارت های فردی، زندگی و اجتماعی خودمون رو افزایش بدیم
خب نظر بعدی؟
موفقیت های خودمون رو باور داشته باشیم و اینکه همه نیروهای ذهنی و معنوی خودمونو به کار بگیریم تا به هدفمون برسیم!
ممنون بچه ها، عالی بود اگه اجازه بدین، نظرات بقیه دوستاتونو هم که یادداشت کردم به صورت مرتب براتون بگم:
- جلب و پذیرش اعضای خانواده، دوستان، معلمان و کادر مدرسه با رفتار عالی، احترام به دیگران و رفتار محبت آمیز
- آسیبسنجی و شناسائی نقاط ضعف و قوت خود و بر طرف کردن آنها و استفاده از تجربیات گذشته خود
- برشمردن نعمات الهی اعم از مادی و معنوی، فردی و خانوادگی، اجتماعی و سیاسی و شاکر بودن نسبت به این نعمت ها
- تشویق و تحسین محاسن و تواناییهای خود در هر مرحله از زندگی
- بهبود عملکرد خود (تحصیلی، مذهبی، ورزشی و ...) و کسب موفقیت ها
- تجربه راه حل های مختلف برای حل مسائل
- عدم مقایسه خود با دیگران و قبول محدودیت ها و توانمندی های خود و پذیرش بدون ناراحتی و نگرانی نقاطِ ضعفِ خود و عدم احساس گناه و شرمساری. هیچ فردی نمیتواند به همه چیز دانا و به همه کارها توانا باشد، پس باید برای اصلاح اشتباهات خود تلاش کنیم. هیچ انسانی شبیه دیگری نیست، هیچ کدام از انسانها در طول تاریخ شبیه هم نبوده و نخواهند بود.
- داشتن الگوهای رفتاری، حرفه ای و تحصیلی، جهت بهره مندی از تجربیات ارزشمند آنها اعم از خانواده، مربیان و ...
- نظرخواهی از دیگران را در سرلوحۀ تصمیمات خود قراردادن و اتخاذ تصمیم نهایی بر اساس اصول خود
- بر عهده گرفتن مسئولیت کارهای خویش و نینداختن کارهای خود بر گردن دیگران و عدم فرافکنی و مقصر جلوه دادن دیگران
- روی آوردن مشتاقانه به چالشهای جدید و مسائل چالش برانگیز بدون ترس و دلهره
- تحمل ناکامی ها به هنگام روبرو شدن با آنها
- همدلی و همدردی با دیگران
- کمک گرفتن از دیگران جهت حل مشکلات و مسائل خود
**********************************************
نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد